De missie van de Graal is om vrouwen bij elkaar te brengen en te ondersteunen bij het creëren van moedige gemeenschappen met een hart. In het Graalhuis in Utrecht nodigen we je op vrijdagmiddag (1 keer per maand) uit voor onze meditatie & luistercirkels. De meditatie & luistercirkels zijn een manier om te vertragen, stil te zijn en de aandacht naar binnen te brengen om vervolgens van daaruit te delen wat er in ons leeft. We worden getuigen van elkaars verhalen, delen in kwetsbaarheid om vandaaruit onszelf en de ander te versterken.
Tijdens de meditatie & luistercirkel mediteren we drie keer en delen we aan de hand van een thema, kaarten of afbeeldingen via een luistercirkel wat er in ons leeft. Meedoen in de cirkel is geheel aan jou. In het moment heb je altijd een keuze of je stil wilt blijven of dat er iets gezegd wil worden.
Een sharing of luistercirkel is een beoefening van open expressie vanuit het hart, en van aandachtig en empathisch luisteren. Een cirkel bevordert zonder oordeel naar elkaar te luisteren. Er wordt verteld en geluisterd, gegeven en ontvangen in gelijkheid. In de sharing cirkel wordt gesproken vanuit het authentieke zelf en spontaniteit. We vertellen ons persoonlijk verhaal. Er hoeft niets voorbereid te worden. Het betekent wel dat je jezelf kwetsbaar durft op te stellen en bereid bent gevoelens te delen. Praten vanuit het hart gaat in de “ik”vorm.
Er is geen meditatie ervaring voor nodig. Op een stoel zitten kan ook.
Over Dolinda:
De cirkels worden gefaciliteerd door Dolinda van der Hulst. Dolinda is werkzaam bij Stichting de Graal als coördinator en daarnaast Intuïtief coach en facilitator van vrouwen meditatie & luistercirkels. (www.dolindavanderhulst.nl)
Ontregeling
Dolinda vertelt: “In het boek van Christa Anbeek, Kwetsbaarheid omhelzen, las ik voor het eerst over “ontregelende ervaringen” en hoe we daar op een andere manier naar kunnen kijken, vanuit kwetsbaarheid. Reflecterend op de “eight cornerstones” van Anbeek’s boek waarvan stilte een hoeksteen is , kwam ik tot het inzicht dat de stilte die ik ervaren heb toen ik voor het eerst in aanraking kwam met zenmeditatie een grote impact op mijn leven heeft gehad en nog steeds heeft.
In meditatie de beweging van buiten naar binnen maken heeft me geleerd om meer te gaan voelen wat mijn lichaam te vertellen heeft en aandacht te geven aan mijn binnenwereld. Mijn ontregelende ervaring was mijn eigen burn-out periode. Mijn lichaam en geest gaven signalen die ik niet begreep. Ik was de controle kwijt. Ik snapte deze burn-out niet, keerde me er vanaf en was achter af gezien alleen maar bezig met me staande houden in de buitenwereld. Hoe kan ik weer echt meedoen en me goed voelen? Naar de ontregeling toe bewegen en voelen wat het echt innerlijk met me deed lukte toen niet en had ik achteraf gezien ook niet de juiste begeleiding voor.
Na een persoonlijk en professioneel ontwikkelingspad wat ik door deze ontregelende ervaring zelf ben gaan gelopen, gaat het nu goed met mij. Ik heb mijn hooggevoeligheid omarmt, mag kwetsbaar zijn en voel goed de signalen van mijn lichaam en leef nu van “binnen naar buiten”. In de meditatie & luistercirkels die ik faciliteer wil ik graag aandacht geven aan “de stilte” en ruimte maken om samen met andere vrouwen de beweging van de buitenwereld naar de binnenwereld te maken om vandaaruit in openheid en kwetsbaarheid te kunnen delen wat er in ons leeft.”
Je kunt per keer meedoen.